Berberin nedir, ne işe yarar, faydaları nelerdir, nasıl tüketilmeli?
Doğanın bize armağan ettiği birçok bitkide ve meyvede bulunan berberin adlı kimyasal maddenin, kullanım alanları ve tüketim şekli araştırılıyor. Peki, berberin nedir, nerede kullanılır, ne işe yarar, faydaları nelerdir?
Doğa, insanlara birçok farklı ve gizemli maddeleri verir. Bitkilerde ve meyvelerde bulunan bazı maddeler, tıp dünyasındaki bilim insanlarının araştırmaları sonucunda ortaya çıkar ve insanlara duyurulur.
Berberin maddesi de bitkilerde bulunan bir bitki özüdür. Son zamanlarda tıpta da kullanılan bu bitki özünün faydaları, insanların hastalıklarının tedavisinde kullanılmaya başladı. Berberinin ne olduğunu merak edenler de bu bitki özünün internette araştırıyor.
Peki berberin nedir, nerelerde hangi alanlarda kullanılır, ne işe yarar, faydaları nelerdir? İşte berberin hakkında bilinmesi gereken detaylar.
BERBERİNİN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?
Berberine, uzun süredir geleneksel Çin ve Ayurveda tıbbının bir parçası olan ancak batı ülkelerinde son zamanlarda değeri anlaşılan harika bir bitki özüdür. Berberin takviyesi kullanımı, kan şekerini önemli ölçüde azaltabilir, insülin duyarlılığını ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir, kolesterolü azaltabilir ve Polikistik Over Sendromu belirtilerini önleyebilir.
Berberin ruh halini iyileştirip depresyona iyi gelebilir: European Journal of Pharmacology’de (Avrupa Farmakoloji Dergisi) yayımlanan bilimsel bir makaleye göre, fareler tarafından berberin tüketiminin, mutluluk hormonu olan serotonin ve dopaminini yükselttiği görülmüştür.
Kilo kaybını teşvik eder: Berberin, vücudumuzdaki yağ hücrelerinin çoğalmasını engeller ve ayrıca metabolizmayı hızlandıran bir bileşiği aktive eder. Böylece zayıflamakta etkili rol oynar. Artan metabolizma, kalorilerin yağ olarak depolanmak yerine enerji olarak yakılmasına yardımcı olur. Çalışmalar, üç ay boyunca berberin alan obez kişilerin önemli ölçüde kilo verdiğini gösteriyor.
Kan şekeri düzeyini düşürmeye yardımcı olur: Science China Life Sciences'da Eylül 2015'te yapılan bir incelemeye göre, berberinin insülin hücrelerinin aktivite edip kan şekeri üzerinde olumlu etkiler yaptığı görülmüştür.
Hastalıklardan korur: Yapılan son araştırmalar, berberinin kalp yetmezliğine, yüksek tansiyona, yüksek kolesterole, insülin direncine, aritmilere ve trombosit agregasyonuna karşı vücudumuzu koruduğunu göstermiştir.
Bakterilerle savaşır, antibiyotiklerin etkisini artırabilir: Klinik Mikrobiyoloji'de yapılan çalışmada, berberinin antibiyotiklerle birlikte kullanması durumunda, bakterilerle savaşmaya yardımcı olduğu görülmüştür.
Berberin zayıflatıyor: Berberin fazla kilolarından şikayetçi olan kişilerde kilo vermeye yardımcı olabilir. Temmuz 2020'de Biyotıp ve Farmakoterapi’de yayımlanan makalede berberinin kilo kaybını desteklediği bilgisi yer aldı. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersize ek olarak, berberin takviyesi kullanımı, ideal kilonuzu korumanıza da yardımcı olabilir.
Polikistik over sendromuna iyi gelir: Polikistik over sendromu, doğurganlık çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrin hastalıktır. Berberin alımı bu sağlık sorununa da iyi gelecektir.
Kemik sağlığını destekler: Berberine, güçlü kemiklerin korunmasında kilit bir faktör olan yüksek kemik mineral yoğunluğunun desteklenmesine yardımcı olabilir. Fareler üzerinde yapılan bir çalışma, 22 haftalık bir süre boyunca düzenli berberin tüketiminin hem erkek hem de dişi farelerde kemik mineral yoğunluğunda önemli bir artışa yol açtığını gösterdi.